时序入冬，朔风渐起，草木凋零，万物敛藏。天地间阳气由外转内，归于闭藏，这是大自然亘古不变的节律。《黄帝内经》记载：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。天人相应，人体亦是如此。冬季人体阳气向内收敛，正是收纳精气、培补脏腑根基最好的时节。老话说：冬不藏精，春必病温。如果冬天精气耗散、没有好好固护，到了来年春季阳气升发之时，正气不足，就容易乏力、状态不佳。很多人理解的冬养，就是大鱼大肉、大量进补。实则不然。冬日调养核心在于一个藏字：收敛耗散的精气神，调和气血阴阳，稳固脏腑本源，不妄耗、不蛮补。而膏滋，正是中医传承千年，契合冬藏固本理念的经典调养方式，这个冬天，不妨选择膏方调理，顺天时养自身。

膏方，民间俗称膏滋，属于中医八大剂型之一，素有“丸散膏丹”之说。膏方历史源远流长，最早可追溯至汉唐，盛行于明清，古时为宫廷与名门的调养佳品。它由中医师根据个人体质辨证组方，配伍多味药材，经过浸泡、煎煮、榨取、静置、过滤、浓缩、收膏等多道古法工序，耗时慢熬而成。药材久煎取其精华，去除糟粕，文火浓缩成稠厚膏滋，再配以阿胶、冰糖、蜂蜜等辅料收膏。成品质地绵润，药味醇厚，药力缓和而持久。不同于汤药起效迅猛，膏方讲究缓调久养，药力缓缓濡养脏腑，润物无声，刚好契合冬日闭藏，不扰动元阳，慢慢固本。

膏方调养，讲究量身定制。每个人体质千差万别：有人气虚乏力，有人血虚面色差，有人阴虚燥扰，有人阳虚畏寒。高明的中医师开膏，会兼顾气血、阴阳、脏腑偏颇，调体质，固本源，让膏滋贴合自身状态，温润滋养。适合选择膏方调理的人群：长期劳倦透支，容易疲惫乏力，休息之后仍难以恢复精力；体质偏弱，换季容易状态不稳，希望养护正气；长期熬夜、压力繁重，耗伤气血，面色萎黄、睡眠欠安；注重治未病养护，希望调养体质，维持良好身心状态；中老年人群，脏腑精气渐亏，想要缓缓培补元气；产后、术后恢复期，气血亏虚，寻求温和调养。

膏方制作，每一步都容不得马虎。第一步浸泡：道地药材冷水充分浸泡，让药质舒展，有效成分充分溶出；第二步煎煮：分多次加水，文火慢煎，分次榨取药汁，充分提取药性；第三步沉淀过滤：药汁静置，多层滤除药渣杂质，保证膏滋纯净；第四步浓缩：将滤净药汁放入铜锅，小火慢熬浓缩，不断搅拌防止糊底；第五步收膏：加入胶类、糖料，不停搅拌，直至膏体挂旗、滴水成珠。好膏滋，舀起拉丝，滴在纸上不散，口感温润。一料膏方，凝聚数十味药材精华，每日少量噙服，细水长养。选择膏方调理，追求的便是把平日耗散的精气一点点收回来，稳固身体本源。膏方服用方法，常规：早晚空腹，取一勺膏滋，温水化开服用，或直接含服。脾胃偏弱人群，可调整至饭后半小时服用，更利于吸收。日常少饮浓茶、咖啡，更利于膏方滋养之力发挥；少食生冷寒凉、肥甘厚腻、辛辣刺激食物，顾护脾胃；服膏期间尽量少食白萝卜；清淡饮食，规律作息，与膏滋调养相得益彰。膏方存放密封置于阴凉处，建议冷藏保存，取用勺子保持干燥无水，保证膏滋品质；若是身体遇到外感等特殊情况，可暂停服用，待状态平稳后继续调养。

选择膏方调理，是内养；顺时起居，是外护，内外相合，冬藏固本效果更佳。《黄帝内经》提倡冬令早卧晚起，必待日光。冬天尽量早睡，收敛神气；日出之后再起，避晨寒，养护阳气。冬日不宜大汗淋漓，大量出汗会耗散阳气与津液，违背闭藏之道。日常注意颈肩、腰腹、足部保暖，少吹风受寒。同时，冬日情志宜安宁，少焦虑躁动。心神躁动，则阳气外泄，难以收藏。闲暇静心休养，少劳神耗思，与膏滋内养相辅相成，精气得以潜藏。民谚常说：三九补一冬，来年无病痛。 冬藏，藏的是一身精气；膏滋，固的是脏腑本源。 膏方调养，不是一次性的进补冲刺，而是顺应天时，一场慢下来的身体蓄养。冬日闭藏黄金时节，你可以选择膏方调理，由中医师面诊辨证，定制专属膏方，调和气血、培固根本。把元气好好收藏，待到春回大地，阳气升发之时，正气充足，精力充沛，从容安稳度过一年四季。