很多妈妈发现，自家宝宝睡觉时满头大汗，枕巾湿透一片，白天稍微活动也汗出不止。看着孩子汗津津的小脑袋，心里不免担心：是不是体虚？需不需要补？小儿多汗分清“生理”与“病理”首先要明确，并非所有出汗都是病态。小儿为“纯阳之体”，生长发育旺盛，新陈代谢快，加上皮肤腠理疏松，出汗比成人多属于正常生理现象。入睡后半小时内出汗、深睡后汗止，或活动后出汗、安静后缓解，都属于生理性多汗，不必过度干预。但若安静状态下或入睡后仍大汗淋漓，甚至湿透衣被，伴有精神不振、面色苍白、反复感冒等症状，就属于病理性多汗，需要引起重视。

中医看小儿多汗多为虚证。中医认为，小儿“脏腑娇嫩、形气未充”，尤以肺、脾、肾三脏常不足。体虚多汗主要与肺卫不固和气阴两虚有关。肺卫不固型：肺主皮毛，肺气虚弱则肌表疏松，腠理不固，汗液容易外泄。这类孩子常表现为自汗（白天出汗多），稍微活动就汗出如雨，面色苍白、易感冒。气阴两虚型：热病之后或久病耗伤气阴，导致津液外泄。这类孩子常表现为盗汗（夜间出汗多），入睡后汗出、醒后汗止，伴有手足心热、口干、烦躁。

日常养护要注意“三要三不要”。“三要”：要适度运动：选择温和运动（散步、做操），避免剧烈活动耗气伤津。要及时擦汗：出汗后用温毛巾擦干，尤其注意颈部、腋下、腹股沟。要补充水分：多次少量饮温水，可加少量食盐补充电解质。“三不要”：

不要穿盖过厚：判断标准是后颈背温热无汗，手脚微凉是正常的。不要汗出当风：出汗时毛孔张开，要避风、不对着空调风扇吹。不要冷水擦浴：突然降温刺激毛孔骤闭，反而容易生病。

平和健脾固表食养方。小儿食补宜平和、温和，以健脾益气、固表止汗为主，忌大补大腻。浮小麦红枣水：益气固表止汗。浮小麦15克（淘洗去浮）、红枣5枚（掰开），加水大火煮沸后小火煮15-20分钟。代茶饮，可加少许冰糖调味。浮小麦益气除热、固表止汗，红枣健脾养血。适合自汗明显的肺卫不固型孩子。山药莲子粥：健脾益气。山药（鲜品30克）、莲子（去芯，10克）、粳米30克，加水煮粥。每周食用2-3次。适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的孩子。黄芪麦冬饮：气阴双补。黄芪6克、麦冬6克、五味子3克，沸水冲泡代茶饮。适合盗汗明显、气阴两虚型孩子。有明显实热证者不宜。

小儿多汗需先排除佝偻病、结核等器质性疾病，以上食疗方适用于3岁以上儿童，量需根据年龄调整，如果孩子多汗伴有发热、消瘦、精神萎靡，请及时就医。