步入盛夏，不少人会发现眼睛频频闹“小脾气”：长时间看屏幕后干涩发痒、酸胀疲劳、视物模糊，哪怕频繁滴护眼液、闭眼休息，也只能短暂缓解，没过多久不适感又卷土重来。很多人下意识觉得，眼疲劳只是用眼过度导致的

一到盛夏，很多人身体会进入“燥热模式”：午后莫名烦热、口干咽燥、心里发慌、容易烦躁，夜里翻来覆去睡不踏实。大多数人的第一反应，就是喝凉茶、吃凉性食物快速降火。但中医一直强调：盛夏之火，多是暑热伤津的虚

步入盛夏，气温攀升、湿气弥漫，不少人都遇上了睡眠难题，躺在床上辗转难眠，夜里频频醒转，晨起浑身疲惫、精神萎靡。很多人单纯将睡不好归咎于天气闷热，却忽略了暑气、湿气、作息紊乱对脏腑与心神的影响。

步入盛夏，气温节节攀升，不少人常会出现莫名上火：口干舌燥、口舌起泡溃疡、咽喉干痛，心烦易怒、睡觉辗转难安，有的人还伴随口苦口臭、大便干结。多数人习惯随意饮用寒凉凉茶降火，往往当时舒服，过后反复上火。从

很多家长都有同款育儿烦恼：明明到了睡觉时间，孩子在床上翻来覆去一两小时睡不着；好不容易睡着，半夜频繁翻身、惊醒哭闹，每晚反复夜醒，大人孩子都熬得身心疲惫。

老祖宗有言：“小满小满，江河渐满”。步入小满，雨水日渐充沛，草木繁茂丰盈，而这充盈的水汽，也意味着天地湿气开始弥漫、滋生。小满到夏至短短半个月，是春夏交替的关键节点，更是全年祛湿养阳的黄金窗口期，错过

入夏之后，你有没有过这样的经历？天气一热，尤其是闷热潮湿的日子，胸口像压了一块湿毛巾，喘气不透彻，总想深呼吸。走几步路就觉得气短，坐下来也不见好。有时候还伴有心慌、乏力、头晕。

入夏之后，你有没有这样的感觉？明明睡得不少，早上起来却浑身沉重，像没睡过一样。白天容易犯困，脑子昏沉沉的，做什么事都提不起劲。吃饭也没胃口，有时还觉得胸闷、四肢乏力。很多人以为这是“身体虚了”，于是开

门诊里，胃胀、反酸的年轻人越来越多了。很多人一上来就问：“医生，我是不是吃太多了？”可仔细一问，饭量没见涨，三餐倒是常常漏。早餐赶不上，午饭随便扒几口，晚饭拖到八九点才吃，夜里还来点宵夜——这节奏，胃

偏头痛是一种常见、反复发作的头痛疾病，疼痛部位主要覆盖于太阳穴、耳朵上方以及耳朵后上方区域，以一侧或两侧剧烈疼痛时有伴随节律性跳动为主要表现，可能伴随恶心呕吐以及对情绪刺激、声光刺激敏感。

你为何总是手脚冰凉？认识身体的“小太阳” 在中医理论中，阳气如同人体的“小太阳”： 温暖全身：维持体温，抵御寒冷 推动生命活动：促进消化、血液循环、代谢。固护体表：增强免疫力，抵御外邪 现代医学

近期，随着蚊虫活动频繁，基孔肯雅热这一由蚊虫传播的传染病逐渐进入公众视野。作为一种以发热、关节剧痛为主要表现的疾病，中医虽不能直接“治疗”基孔肯雅热，但可根据其症状特点，从调理体质、缓解不适等角度提供